Studie zeigt: Wer sich bewußt ernährt, aktiv lebt, sich ausreichend bewegt und fit bleibt, hat auf jeden Fall mehr vom Leben!
Fasten für 72 Stunden könnte in der Lage sein das gesamte Immunsystem der Menschen zu regenerieren!
Eine kürzlich an der Universität von Südkalifornien durchgeführte Forschung hat herausgefunden, dass das Fasten für drei Tage unseren Körper komplett regenerieren und uns resistenter machen kann. Die Studie ist sicherlich ein wichtiger Durchbruch, wenn es um natürliche Wege zur Stärkung des Immunsystems geht. [Quelle und mehr]
Daneben kann dies einen gehörigen Nebeneffekt haben, wenn man gleichzeitig täglich mind. 8.000 Schritte tut. Der Blutzucker wird herunter gefahren, die Insulinausschüttung gehemmt und die Lipolyse gefördert. Natürlich auch unter Verzicht auf Tabak und Alkohol!
Probier es aus und Du wirst von dem positiven Effekt begeistert sein
Ich empfehle das 72 h – Fasten zur Sanierung und Entleerung des Darmes und Stärkung des Immunsystems:
Vorbereitung: Am Vortage nicht zu viel, nicht zu schwer und nicht zu fett essen,
– am 1. Tag vormittags 1/2 bis 1 l Sauerkrautsaft (1 EUR) oder Buttermilch, um die Darmentleerung zu beschleunigen
– am Nachmittag Flohsamenschalen von z.B. dm (knapp 5 EUR für 250 g – reicht Monate) wie empfohlen 1/2 Teelöffel auf 1/4l Wasser und dazu viel trinken
– am 2, und 3. Tag auch nichts essen und 2x täglich Flohsamenkur, viel trinken (Wasser, ungesüßte Tees, Gemüsesaft / -brühe)
– eventuell mit einem Irrigator den Kolon (Dickdarm) säubern
– am 4. Tag vormittags Haferflocken mit Saft zu sich nehmen, ab Mittag normal weiter essen.
Wer seine Glykogenspeicher schneller leeren will und damit Nieren, Leber und Darm Zeit und Gelegenheit geben möchte, sich zu regenerieren – täglich Ausdauersport (zügiges Gehen, langsames Laufen) im aeroben Bereich 30…90 min(je nachdem, wie Du Dich am 3. Tag fühlst, kannst Du auch erweitern bis maximal 5 Tage ohne Nahrungsaufnahme. Mehr ist nicht ratsam, weil ansonsten Körpereiweiss verstärkt zur Energiegewinnung herangezogen wird. Das kann die Nieren und das Hirn belasten
Wer seine Glykogenspeicher schneller leeren will und damit Nieren, Leber und Darm Zeit und Gelegenheit geben möchte, sich zu regenerieren – täglich Ausdauersport (zügiges Gehen, langsames Laufen) im aeroben Bereich 30…90 min(je nachdem, wie Du Dich am 3. Tag fühlst, kannst Du auch erweitern bis maximal 5 Tage ohne Nahrungsaufnahme. Mehr ist nicht ratsam, weil ansonsten Körpereiweiss verstärkt zur Energiegewinnung herangezogen wird. Das kann die Nieren und das Hirn belasten
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Ein Gedanke zu “Fasten für 72 Stunden”