Hinweise für Nutzen von Yoga und Meditation auf Hirn und Immunsystem

https://m.aerzteblatt.de/news/78130.htm

aus der Studie:

Die Forscher stellten fest, dass es nach der Intervention zu einer Abnahme von
proinflammatorischen Zytokinen (IL-12) und zu einer Zunahme antiinflammatorischer
Zytokine kam (IL-10). Die BDNF-Spiegel stiegen im Zuge der Intervention. Die Cortisol-
Aufwachreaktion, ein physiologischer Anstieg der Cortisolausschüttung nach dem Aufstehen, nahm bei den Teilnehmern zu. Depressive, ängstliche und somatische Symptome reduzierten sich bei den Probanden signifikant.

deep meditation open mind

aerzteblatt.de 8.09.2017

 

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Die Rolle von Cholecystokinin – CCK

aus DocCheck Flexikon

Cholecystokinin stimuliert durch Bindung an CCK-Rezeptoren die Sekretion von Enzymen aus dem Pankreas und bewirkt eine Kontraktion der Gallenblase. Darüber hinaus bindet Cholecystokinin an CCK-Rezeptoren, die im Gehirn (CCK1-Rezeptor und CCK2-Rezeptor) sowie im Nervus vagus (CCK1-Rezeptor) exprimiert werden. CCK vermittelt im ZNS ein physiologisches Sättigungsgefühl und reduziert dadurch die Nahrungs- und Kalorienaufnahme. Weiter wird durch CCK die Magenentleerung gehemmt.

Eine Blockierung der CCK1-Rezeptoren führt zu einer um rund 9% erhöhten Nahrungs- bzw. Energieaufnahme in gesunden Probanden.

[zum Artikel]

Fazit: Man kann gesund Abnehmen, wenn man diesen Prozess austrickst

  • 14 Stunden Diät und/oder
  • vor jeder Mahlzeit einen teelöffel Walnuss-, Lein- oder Rapsöl

Schlaganfall – Apoplex

Erkennen kann Leben retten!
Stelle 4 Fragen und Du kannst erkennen, ob Dein Gegenüber einen Schlaganfall hat:
– Bitte die Person, zu lächeln (sie wird es nicht schaffen).
– Bitte die Person, einen ganz einfachen Satz zu sprechen (zum Beispiel: „Es ist heute sehr schön.“).
– Bitte die Person, beide Arme zu erheben (sie wird es nicht oder nur teilweise können).
– Bitte die Person, ihre Zunge heraus zu strecken (Wenn die Zunge gekrümmt ist, sich von einer Seite zur anderen windet, ist das ebenfalls ein Zeichen eines Schlaganfalls.)

apoplex

Das tödliche Quartett

  • Bauchumfang ab 94 Zentimetern bei den Männern und 80 Zentimetern bei Frauen
  • Blutdruck von mehr als 130/85 mmHg
  • Nüchternblutzucker > 100 mg/dl, bzw. HbA1c Wert = der mittlere Blutzuckerwert der letzten 8…12 Wochen:  > 48 mmol/mol)
  • HDL-Cholesterinwert < 40 mg/dl bei Männern und 50 mg/dl bei Frauen.

csm_Toedliches_Quartett_8c19857525Dabei ist es so einfach … ausreichend Bewegung und Ausdauersport, weniger – aber gesünder Essen, weitgehender Verzicht auf Weißzucker und -mehl, nicht rauchen, wenig Alkohol (weniger als 4 Bier oder 2 Gläser Wein / Woche)

Die Welt schreibt dazu am 02.03.2007:

Die Statistik belegt: Wer an erhöhtem Blutdruck, Störungen des Fettstoffwechsels, Insulinresistenz oder Fettleibigkeit leidet, der besitzt ein deutlich höheres Risiko für Herzerkrankungen. Forscher haben jetzt eine Genmutation entdeckt, die für das metabolische Syndrom verantwortlich ist.

[zum Artikel]

Die 4 S – schlank, schön, sexy und selbstbewusst

Coach für Sport, Gesundung und Wohlbefinden

  • seit 28.05.2017 zertifizierter Yogalehrer om3-sm-rotate

  • angehender Heilpraktiker

Ich danke Dir für Deinen Besuch dieser Seite und Dein Interesse!

Was wird Dir nicht alles in den Medien oder bei einem Erst-Besuch im Fitness-Studio versprochen! In 4 Wochen kannst Du schlank oder stark oder selbstbewusst sein – vielleicht sogar noch alles auf einmal! Am Anfang kümmert man sich dann auch noch sehr aufmerksam und rührend um Dich, bis Du ein Abo erworben hast oder eine Mitgliedschaft eingegangen bist … Ich habe ein System entwickelt, mit dem Du Deinen Körper und Deine Seele eigenverantwortlich ganzheitlich fit halten kannst. Es nennt sich:

Architetto----FemaleDie 4 S – schlank, schön, sexy und selbstbewusst“ – und besteht aus Ausdauer- und Kraftübungen, Elementen aus dem Yoga und der Selbstverteidigung.

    • ich trainiere Dich im Joggen (ggf. Walking), mache mit Dir Kraftübungen und übe Dich in Selbstverteidigung
    • ich übe mit Dir Power Yoga für die Seele und die Figur,
    • ich gebe Dir Tipps zur Ernährung (keine Diäten!) und streßfreiem Leben auf Basis der Ayurveda-Lehre
    • und wenn Du es wünschst, verwöhne ich Deine Sinne und Dich mit sinnlicher und prickelnder Tantra– (auch Yoni-) Massage

Du willst wissen, ob es im Ganzen oder auch Einzeln etwas für Dich sein könnte? Dann vereinbare ein Probetraining (Kontaktformular unten)

Vor dem Probetraining vergewissere Dich, dass Du gesund bist, am besten eine sportärztliche Untersuchung aktuell ohne Befund ist und Du nicht an Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Allergien leidest!

> kein Abo, keine Mitgliedschaft, keine versteckten Kosten oder Kostenfallen <

> Auch für Auswärtige mit speziellem Kursprogramm <

(Details und Preise auf Anfrage)

> entdecke Deinen Typ nach der Ayurveda Philosophie  hier

> was ist eine Yoni-Massage? Erfahre es hier

Gesundung / Figurdefinition durch Ausdauersport / Laufenlaufen-herbstzeit-ist-joggingzeit-

> Finisher Berlin-Marathon am 25. September 2016 <

Super Stimmung, tolles Wetter! Das kannst auch Du!

Joggen im Winter / Frühjahr. Die Sonne steht wieder früher auf –  also raus, ein paar Kalorien verbrannt, frische Luft und Endorphine getankt!  Im Winter kann es morgens nebelig sein und Schnee kann liegen, pass auf – Rutschgefahr!
Denke dran, lege Trinkpausen ein und nimm Dir genug zu Trinken mit. (Ich empfehle Sprudel medium, achte auf genügend Kalium und Magnesium, wenig Natrium – Kalium fürs Herz, Magnesium für die Muskeln)
Bei Kälte – insbesondere bei Frost, vergiss Mütze und Handschuhe nicht. Am Körper so viel, dass Du zu Beginn leicht fröstelst – warm wirst Du von allein.
Und bald kommt das erste Grün, die ersten Blüten …

Und dann kann man jeden Tag wieder mehr von der Natur entdecken!

Eine Runde Schlachtensee + Krumme Lanke + Fenngraben 10 km, eine Runde (S)-Zehlendorf – Teltower Damm – Teltow Zeppelinstr. – Kleinmachnow, Weinberg – Zehlendorfer Damm – (S)-Zehlendorf  11 km

Chakren-Arbeit-785x360Gesundung durch Töne

Daneben beschäftige ich mich mit Elementen der Gesundung mit Hilfe der Chakren und Yoga, Klangschalen-Meditation und Gesundung durch Töne mit Hilfe von Stimmgabeln

Entspannung purtantra-wochenende

bei Kerzenschein, sanfter Musik und Body-Scan (Körperreise)

(Auch im Hotel)

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tantra5Tantra-Yoga / -Massage

„Tantra Massage erzeugt wohligen Duft, löst Schwere, Erschöpfung und Müdigkeit, Juckreiz, Appetitlosigkeit und sexuelle Ermüdung. Es ist eine wundervolle Technik, die die Probleme dieser und der höheren Welten lösen kann.“ Sushruta Samitha

 Probiere es aus – es ist göttlich!

 

yogawithinnovtantrainsbesondere bei Orgasmusproblemen und -störungen ist die Aktivierung das Sakralchakras (Swadhistana) ideal. Löst Blockaden im Kopf, befreit von Zwängen und falscher Scham

 

black-lightNEU: Tantra-Yoga im Schwarzlicht (Neon) -Studio

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Namaste

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