Yoga & Sex

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Yoga ist nicht nur Sport und Sex ist nicht nur körperliche Befriedigung!

Das Journal of Sexual Medicine hat in einer Studie festgestellt, dass Yoga praktizierende Frauen im Durchschnitt ein höheres Verlangen nach Sex haben und intesivere Orgasmen erleben.

Durch besondere Beachtung und Achtsamkeit des Körpers und des Geistes, kann Mann / Frau durch Yogatechniken auf jeden Fall die Lust, den Spass am Sex und die Orgasmusfähigkeit verbessern. Blockaden und Stress im Geist, die sich negativ auf die Libido auswirken, werden beseitigt.

Asanas, insbesondere Beckenöffner verbessern die Durchblutung und damit die Empfindsamkeit der primären Geschlechtsorgane insgesamt, im Beckenbereich besonders, und auch den Stoffwechsel, können die Hormonproduktion regulieren, Ausdauer und Kraft werden gesteigert

Frauen können insbesondere durch Training ihres Mula Bandha (Beckenboden) ihre Orgasmusfähigkeit verbessern. Eine starke Yoni-Muskulatur läßt den penetrierten Penis besonders intensiv umfassen und die Stimulation des Sakral – oder Sexual – Chakras sorgt für Bewußtseinserweiterung und Empfindsamkeit des gesamten Körpers und seiner Sinne.

Beckenbodenyoga

Als Mann kann ich durch gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur meiner Partnerin größeres Vergnügen bereiten, in dem ich die Ejakulation lange heraus zögere – auch ohne hellblaue Stimulanzien.

Auch die Harvard Medical School hat eine Studie mit 40 Frauen im Alter von 22 bis 55 Jahren dazu durchgeführt. Die Forscher haben festgestellt, dass Yoga in diesen 6 Bereichen einen positiven Einfluss auf den Sex hat (zur Studie):

  • Lust
  • Stimulation
  • Feuchtigkeit
  • Orgasmus
  • Schmerzreduzierung
  • Gesamtzufriedenheit

Einer der wichtigsten Muskeln beim Sex, ist der Psoas major  …

Der ‘Muskel der Seele’ könnte der Auslöser deiner Angstzustände sein

Der grosse Lendenmuskel wird oft als der tiefste Kern bezeichnet, oder, wie die Yogatherapeutin und Filmemacherin Danielle Olson sagt, der “Muskel der Seele”. Dieser kernstabilisierende Muskel liegt nahe der Hüftknochen beeinflusst die Beweglichkeit, das strukturelle Gleichgewicht, die Gelenkfunktion, die Flexibilität und vieles mehr. Zusätzlich zu seiner Funktion, den Körper aufrecht und beweglich zu halten, wird angenommen, dass der Lendenmuskel dir ermöglicht, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, besonders wenn er gestreckt ist und die Spannung vom Körper gelöst wird. [Quelle]

 

Yoga-der-LiebeDie Verbindung und höchste Form ist Tantra, spezielle Partnerübungen, die den Sex lustvoller und erfüllender gestalten können:

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Die 4 S – schlank, schön, sexy und selbstbewusst

Coach für Sport, Gesundung und Wohlbefinden

  • seit 28.05.2017 zertifizierter Yogalehrer (BYV)  om3-sm-rotate

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Super Stimmung, trotz nass-kalten Wetters! Das kannst auch Du!

Joggen im Herbst / Winter. Die Sonne steht wieder später auf –  also raus, ein paar Kalorien verbrannt, frische Luft und Endorphine getankt!  Im Winter kann es morgens nebelig sein und Schnee kann liegen, pass auf – Rutschgefahr!

Denke dran, lege Trinkpausen ein und nimm Dir genug zu Trinken mit. (Ich empfehle Sprudel medium, achte auf genügend Kalium und Magnesium, wenig Natrium – Kalium fürs Herz, Magnesium für die Muskeln)
Bei Kälte – insbesondere bei Frost, vergiss Mütze und Handschuhe nicht. Am Körper so viel, dass Du zu Beginn leicht fröstelst – warm wirst Du von allein.
Und bald kommt auch wieder das erste Grün, die ersten Blüten …

Und dann kann man jeden Tag wieder mehr von der Natur entdecken!

Eine Runde Schlachtensee + Krumme Lanke + Fenngraben 10 km, eine Runde (S)-Zehlendorf – Teltower Damm – Teltow Zeppelinstr. – Kleinmachnow, Weinberg – Zehlendorfer Damm – (S)-Zehlendorf  11 km

Nach dem Laufen gemeinsames Entspannen / Dehnen mit Yoga-Übungen.

Chakren-Arbeit-785x360Gesundung durch Töne

Daneben beschäftige ich mich mit Elementen der Gesundung mit Hilfe der Chakren und Yoga, Klangschalen-Meditation und Gesundung durch Töne mit Hilfe von Stimmgabeln

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bei Kerzenschein, sanfter Musik und Body-Scan (Körperreise)

 

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tantra5Tantra-Yoga / -Massage

„Tantra Massage erzeugt wohligen Duft, löst Schwere, Erschöpfung und Müdigkeit, Juckreiz, Appetitlosigkeit und sexuelle Ermüdung. Es ist eine wundervolle Technik, die die Probleme dieser und der höheren Welten lösen kann.“ Sushruta Samitha

 Probiere es aus – es ist göttlich!

 

yogawithinnovtantrainsbesondere bei Orgasmusproblemen und -störungen ist die Aktivierung das Sakralchakras (Swadhistana) sehr hilfreich, es löst Blockaden im Kopf, befreit von Zwängen und falscher Scham

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